¿Demasiado tensa?

Prueba estos consejos para relajarte antes de que sea demasiado tarde.

Llama a una amiga:

Una buena conversación con una amiga te ayuda a liberar oxitocina, hormona que se ha demostrado baja el estrés y calma

Presiona un punto de acupresión:

Suavemente, frota unos minutos ese punto de presión que se halla en la piel entre tu pulgar y tu índice. Según la medicina china, esto hace que la energía fluya por todo el cuerpo.

Respira hondo:

Acostada, con una mano en el estómago, inspira imaginando que un globo se va llenando de aire mientras tu mano va subiendo lentamente. Una vez que domines la técnica, hazlo de pie. trata de respirar así por 10 minutos en algún momento del día, todos los días.

Ríete:

La risa reduce el nivel de estrés y mejora el sistema inmunológico.

Retoza en el colchón:

El sexo libera endorfinas, que ayudan a elevar el estado de ánimo y a disminuir los síntomas de estrés.