¿Demasiado tensa?

Prueba estos consejos para relajarte antes de que sea demasiado tarde.

Llama a una amiga:

Una buena conversación con una amiga te ayuda a liberar oxitocina, hormona que se ha demostrado baja el estrés y calma

Presiona un punto de acupresión:

Suavemente, frota unos minutos ese punto de presión que se halla en la piel entre tu pulgar y tu índice. Según la medicina china, esto hace que la energía fluya por todo el cuerpo.

Respira hondo:

Acostada, con una mano en el estómago, inspira imaginando que un globo se va llenando de aire mientras tu mano va subiendo lentamente. Una vez que domines la técnica, hazlo de pie. trata de respirar así por 10 minutos en algún momento del día, todos los días.

Ríete:

La risa reduce el nivel de estrés y mejora el sistema inmunológico.

Retoza en el colchón:

El sexo libera endorfinas, que ayudan a elevar el estado de ánimo y a disminuir los síntomas de estrés.

Tener una glándula prostática agrandada puede causar tanto disfunción eréctil como eyaculación precoz

.... Si sufres un caso de cualquiera de ellas y no encuentras explicación, tu médico querrá revisar tu próstata. Incluso aunque no lo tengas.

Sabías que fumar puede acortar tu pene casi un centímetro...

... Las erecciones dependen casi exclusivamente del correcto flujo de la sangre y el tabaco calcifica los vasos sanguíneos, dificultando la circulación eréctil. De modo que aunque seas de esos que no se preocupan demasiado por sus pulmones ó por morir joven, hazlo por tu pequeño amigo.

¿Por qué los hombres aman las bocas jugosas?

¿Una razón por la que los hombres enloquecen por los labios pulposos?

Los labios llenos son signos de juventud y salud, dos indicadores de fertilidad. Subconscientemente, eso es lo que buscan los hombres. Nada más atractivo que labios sanos, ellos los adoran, ¡a cuidarlos chicas!.

Si pides una pizza con queso bajo en grasa y vegetales verdes, reducirás hasta 15 gramos de grasa por porción.

Si pides una pizza con queso bajo en grasa y vegetales verdes, reducirás hasta 15 gramos de grasa por porción.

Precaución anticonceptiva

Desde que el parche anticonceptivo salió al mercado en el 2002, docenas de mujeres que lo han usado han desarrollo serios e incluso mortales coágulos sanguíneos, pero el parche en realidad no es más peligroso que cualquier otro anticonceptivo hormonal. Todos los métodos que combinan estrógeno y progesterona tienen un pequeño riesgo de causar coágulos.

¡ Así que consulta tu médico constantemente para los chequeos necesarios !

Las personas que duermen cinco horas tienen 50% más de riesgos de ser obesas que las que duermen ocho horas.

... y después dicen que dormir mucho es malo.

¿Cómo evitar el sindrome premenstrual?

El sindrome premenstrual (SPM) afecta a muchas mujeres, alterando sus actividades diarias todos los meses en la semana de la menstruación. Los síntomas más comunes son la hinchazón de las glándulas mamarias, dolor de piernas y molestias gastrointestinales, lo que sumado a los días de la menstruación nos da un total de más de 8 días del mes donde no estamos del todo bien, esto sin contar a veces los cambios de ánimos con tu chico. Sigue al pie de la letra estos 4 pasos pasa evitarlo:

1- Dolores

Ante la primera señal de dolor pélvico, tómate un analgésico sin prescripción que contenga ibuprofeno o naproxeno, y sigue tomándolo según indique hasta que comiences a menstruar, si el dolor permanece, mantén el tratamiento dos o tres días.

2- Cambios de humor

Evita la típica irritabilidad de la semana anterior a la menstruación durmiendo una hora más todas las noches. además, mantén tu rutina de entrenamiento; los ejercicios ayudan a liberar sustancias químicas que combaten el estrés.

3- Inflamación

La retención de líquidos es el resultado del incremento de la progesterona en la segunda mitad de tu ciclo menstrual, lo cual incrementa tu apetito por las comidas saladas que causan la hinchazón. Controla tu consumo de alimentos ricos en sodio y comidas preempacadas. Tomar mucha agua  y un poco de chocolate también te ayudará.

4- Sensibilidad en los senos

La progesterona también es responsable de que tu par se ponga sensible y adolorido. Toma suplementos de vitamina E o un analgésico con ibuprofeno para aminorar el dolor.

Pero lo más importante es tener una actitud positiva, te invitamos a leer otro de nuestros artículos:  http://mundoconsejos.com/el-odio-es-una-carga-la-vida-es-muy-corta-para-estar-siempre-enojado/

El condón NO te ofrece protección absoluta contra el herpes genital y el virus del papiloma humano.

Es bueno estar prevenidos

¿Estás embarazada? Hay cosas que debes saber de tus senos

Existen varias preguntas frecuentes que las mujeres se hacen al momento de estar embarazadas o incluso antes de estarlo. A continuación sabrás que puedes esperar de ellos mientras están en cinta;

1- ¿Crecerán mis senos?
Si. El cambio hormonal que tiene lugar durante el primer trimestre de la gestación hará que tu par sea una o dos tallas más. Esto permitirá acomodar la leche con la que se alimentará el bebé.

2- ¿Se mantendrán grandes mis senos?
No. Para bien o para mal, debes saber que tus senos volverán a su talla habitual, tras los primeros tres o cuatro meses después de finalizar la lactancia, y es probable que tu piel luzca un poco flácida cuando se desinflen luego de haber estado tan estiradas.

3- ¿Qué pasa con los pezones?
La excesiva sensibilidad de los senos es una de las primeras señales que anuncian que estás embarazada. Pero tus pezones también se oscurecerán, y ese cambio de pigmentación generalmente es permanente.

4- ¿Me ayuda la lactancia a perder el peso que gané?
Aunque se dice que lactando al bebé se pierden los kilos ganados en el embarazo, en realidad esto no quema muchas calorías. Es aconsejable, hacer ejercicios para lograr perder esos kilos en poco tiempo.

Aprende a usar tu tarjeta de crédito

Es un dilema financiero hacer uso correcto de tus tarjetas de crédito. Y es que si eres una compradora compulsiva, la pregunta es: ¿Cómo dejar de usar mis tarjetas de crédito? Según la psicólogo Ann Tael, de la universidad de Nueva York, es necesario que lleves la cuenta de lo que gastas a diario, esto te hará tener un controla tiempo de lo que llevas gastado.

El paso mas difícil es utilizarla cuando es estrictamente necesario, veamos algunos casos en los que podrías usarla: “Me he quedado sin gasolina y no cuento con efectivo”, “¡Oh!, tengo que comprar la medicina”. Estos son algunos de los casos en los que no hay mejor opción que sacar tu tarjeta de crédito y usarla, sin olvidar escribir cuanto gastaste.

Es recomendable que pagues aquello que llamaremos “lujo” con dinero en efectivo, de no tener el suficiente, deberás pensar más de dos veces antes de cancelar lo que no necesitas, recuerda que las consecuencias financieras serán claras al finalizar tu mes.

¡Dale un receso a tu tarjeta de crédito!