Cómo manejar los celos usando 8 simples consejos

Muchas personas distintas, de cualquier edad y creencias, sienten celos de vez en cuando. Los celos pueden ser fáciles de manejar una vez comprendes lo que están tratando de enseñarte y qué es lo que significan. Aquí van unos consejos para ayudarte a hacer justo eso.

1- Comprende las emociones

Los celos son una combinación de miedo e ira: miedo de perder algo y rabia de que alguien "está acercándose hacia" algo que sientes que pertenece sólo a ti.

2- Permítete "sentir" las emociones de una manera saludable

Cuando estés sintiendo celos, pregúntate a ti misma(o): ¿estos celos están más basados en miedo ó en ira, y por qué?... Date cuenta de qué parte de tu cuerpo está siendo afectada. Si sientes una sensación de caída ó el estómago apretado, probablemente sea miedo. Si sientes una sensación de ardor y rigidez en tus hombros y mandíbula, probablemente sea rabia. También puedes experimentar ambas de estas sensaciones al mismo tiempo.

3- Comunica tus sentimientos

Compartir tus verdaderos sentimientos con tu pareja sin culparlo(a) puede crear un profundo sentido de conexión entre los dos y abrir un diálogo sobre el camino de su relación. Usa "yo" en vez de "tu". En lugar de decir "no debiste haber hecho eso" di "me sentí terrible cuando eso sucedió". Hablar con sinceridad y con la verdad en una relación siempre es importante. (recordando al gran Gandhi: "La verdad es el fin y el amor es el camino")

4- Identifica qué tratan de enseñarte los celos

Pregúntate a ti misma(o): ¿Por qué estoy celosa(o) de esto? ¿Qué es lo que me hace poner celosa(o)? ¿Qué estoy tratando de mantener? ¿Por qué me siento amenazada(o)?. Cuando comienzas a entender qué es lo que te hace dar celos, puedes empezar a tomar medidas positivas para cambiar tu percepción de esas cosas, de manera que borres esas emociones negativas que hacen disparar tus celos.

5- Cambia cualquier creencia falsa que pueda causarte celos

Muchas veces hay creencias falsas que hacen potenciar los celos. Si tu examinas esa "creencia", lo más probable es que puedas eliminar los celos. Algunas creencias comunes son: "si mi pareja me deja, de seguro no encontraré a nadie más" ó "si me deja, no voy a conseguir otra pareja porque ya tengo mucha edad", y también "todo(s) sus amigo(a)s gustan de él/ella". Las creencias se pueden cambiar. Si cambias tu creencia, cambias la forma de sentir. Elige decirte a ti mismo una creencia que se base en cariño y apoyo, y te sentirás mejor.

6- Haz una lista de todos tus "puntos buenos" y sólo compárate contigo mismo, no con otros

Incrementa tu sentido de confianza en ti mismo mediante el reconocimiento de tus logros, cualidades internas, y otras cosas buenas de ti. Una manera de cambiar tu sistema de creencias y diálogo interno es de decirte diariamente a ti mismo mensajes positivos. Con tiempo y esfuerzo, estos mensajes comenzarán a hundirse en tu subconsciente y como resultado desarrollaras nuevas fortalezas internas, disminuirán tus sentimientos de envidia y sentirás mas alegría dentro de ti y por la vida.

7- Trabaja en tu autoestima

Si tienes más confianza en ti mismo será menos probable que dejes que los celos tengan poder sobre ti.

8- Autocontrol

Todo es autocontrol, si sabes que los celos son malos, te hacen daño y hasta pueden dañar tu relación amorosa, tienes que trabajar para controlarlos y vencerlos, TÚ eres el dueño de tus sentimientos y emociones, TÚ eliges hasta donde éstos te afectan y dominan.

Y para terminar les dejo una cita que viene bien al tema, del gran William Shakespeare: "No existe nada bueno ni malo; es el pensamiento humano el que lo hace aparecer así."

Cuidado: los celos pueden ser perjudiciales para tu relación

Los celos son una respuesta emocional que una persona tiene cuando se siente amenazado por perder algo propio o amado. Al hablar de celos, por lo general, hacemos referencia a las relaciones que tenemos con otras personas. Los celos son muy comunes en las relaciones de pareja, pero ¿qué determina que alguien sea celoso? ¿Por qué hay parejas que son más celosas que otras?

Una persona celosa tiene miedo de perder al otro y de, por consiguiente, perder su amor. La persona celosa se siente amenazada de que alguien más, un "tercero", se involucre en su relación y que le quite a la persona que ama.

Este "tercero" representa a la figura que viene a separar, y a nivel inconsciente, se reviven separaciones anteriores, como la separación de bebé-madre en su momento. Las personas celosas son dependientes al vínculo afectivo del otro, y tienen una necesidad de apego en donde lo único que buscan es que se les reafirme que son queridos, pero representa una amenaza que puede provocar que pierda el cariño, la atención y el amor del otro. Los celos mal manejados causan mucho dolor, terminan relaciones e, incluso, pueden terminar en ideas delirantes.

Los celos pueden ser positivos o negativos. Hasta cierto punto los celos son normales en cualquier relación de pareja; y en algunos casos pueden llegar a ser positivos como por ejemplo en el caso de que la pareja sienta un bajón amoroso. En este caso, celar moderadamente puede provocar revivir el sentimiento de pertenencia del uno con el otro y enderezar de nuevo la relación.

Los celosos excesivos son, por lo general, controladores, y cuando una persona intenta controlar a su pareja, se enoja cuando el otro sale con sus amistades (sobre todo si son del sexo opuesto), no quiere que su pareja salga, se indigna por la manera de vestirse y cree saber siempre cómo se siente el otro. Todo esto no produce nada de bueno a la relación.

Para evitar estos celos enfermizos, te invitamos a seguir estos consejos prácticos para lidiar con ellos. Y también acuerdate de evitar esas peleas tontas que no traen nada bueno a la relación... y que el amor siempre sea la base de todo.